''VJEŽBAJ ONLINE'' - PLATFORMA KOJU MOŽETE PRATITI GDJE GOD BILI
U vremenu kada mnogi žele krenuti vježbati, ali teško pronalaze vrijeme ili pravi program koji će ih voditi korak po korak, sve više ljudi okreće se online treninzima. Upravo iz te potrebe nastala je platforma Vježbaj online, koju je pokrenula pulska trenerica Nina Čuturilo, s ciljem da svima omogući kvalitetan, stručno vođen trening te podršku u prehrani - bilo kod kuće, na putovanju ili u teretani. Programi su osmišljeni tako da prate korisnika od prvih treninga pa sve do ozbiljnijeg fitness napretka, bez kompliciranja i uz naglasak na dugoročne rezultate.

Naime, iza svega stoji trenerica i entuzijastica za zdrav način života, Nina, poznata i pod brendom Nina fit 4 life, koja je odlučila svoje znanje i iskustvo pretvoriti u jednostavnu i praktičnu platformu za vježbanje.

Treninzi za sve - od početnika do naprednih

Na platformi Vježbaj online možeš birati između nekoliko pažljivo osmišljenih kućnih programa koji kroz 12 tjedana pokrivaju različite razine kondicije i ciljeve:

• •    FIT START - program koji te sigurno uvodi u svijet vježbanja, fokusiran na pravilnu formu, snagu i mobilnost bez potrebe za spravama
• •    FIT LEVEL UP - idealan za one koji su spremni podići svoje vježbanje na višu razinu uz kombinaciju snage, kardio treninga i mobilnosti
• •    FIT LEVEL PRO - intenzivan program s pet treninga tjedno koji uključuje rad s bučicama, vlastitom težinom i fokusom na eksplozivnu snagu
•  

Uz kućne programe, na web stranici možete pronaći i Gym programe koji su osmišljeni kao 12-tjedni planovi prilagođeni onima koji već treniraju u teretani i žele strukturiran napredak:

• •    Gym Start program namijenjen onima koji prvi put dolaze u teretanu i tek se upoznaju sa spravama i slobodnim utezima, uz postupno usvajanje pravilne tehnike i osnovnih vježbi
• •    Gym Progress - sljedeći korak za one kojima je početni program postao lagan ili već poznaju osnovne vježbe te žele strukturirano napredovati i povećati intenzitet treninga
• •    Gym Strong - program za napredne vježbače koji već dulje vrijeme treniraju u teretani i žele dodatno unaprijediti snagu, formu i ukupne rezultate treninga
•  

Svi programi dolaze s jasnim tjednim planom treninga, video uputama za izvođenje vježbi te savjetima kako pratiti vlastiti napredak.

Prehrana koja ide uz trening

Osim treninga, Vježbaj online nudi i personalizirani plan prehrane koji prati način života - bilo da želiš izgubiti kilograme, povećati mišićnu masu ili jednostavno jesti uravnoteženo. Za razliku od kratkotrajnih dijeta, plan prehrane nije "ekstreman" ni nepodnošljiv. Radi se o individualno prilagođenom prehrambenom planu koji uzima u obzir tvoje navike, tjelesnu spremu, ciljeve i moguće prehrambene alergije ili preferencije.

Plan uključuje:

• •    Jasno definirane obroke - strukturirane tako da pružaju energiju za tvoje treninge i dnevne obaveze
• •    Praktične savjete za prehranu koji se mogu uklopiti u tvoj svakodnevni život bez prevelikih odricanja
• •    Fleksibilne opcije koje uzimaju u obzir prehrambene navike, alergije i osobne preference (npr. što voliš ili ne voliš jesti)
•  

Personalizirani plan prehrane radi se u suradnji s nutricionistom platforme, a korisnik ispunjava kratki upitnik o svojoj visini, težini, ciljevima i prehrambenim navikama kako bi plan bio što precizniji i učinkoviti.

Sve dostupno na jednom mjestu

Platforma posluje kao webshop - nakon što odabereš svoj program onda možeš jednostavno izvršiti kupnju i odmah pristupiti sadržajima. Sve je dizajnirano tako da treniranje možeš prilagoditi svom ritmu, bez obzira gdje se nalaziš.

Za kraj, poseban poziv za sve iz Pule! Ako želiš treninge s još intenzivnijim osobnim pristupom, Nina i trener Terry nude individualne i poluindividualne treninge u teretani na Mornar - idealno ako želiš dodatnu motivaciju i stručno vodstvo uživo.

Za dodatnu motivaciju, savjete i svakodnevne trening sadržaje, možeš zapratiti Instagram profil vjezbaj.online, a sve programe i detalje o treninzima pronaći na web platformi Vježbaj online.
 

(I.I./ Foto: arhiva Nina fit 4 life)