ISKUSTVA SAVJETOVALIŠTA ZA PREHRANU 'ZDRAVI I VITKI' IZ PULE
Mnogi umirovljenici u Hrvatskoj suočavaju se s brojnim zdravstvenim tegobama, ali rijetko ih povezuju s prehranom. Prema iskustvima savjetovališta za prehranu Zdravi i vitki iz Pule, osobe starije od 60 godina često imaju intoleranciju na određene namirnice, a da toga nisu ni svjesne.
Među čestim „krivcima“, našli su se i poznati „pozitivci“ poput limuna. Kako je to moguće? Koje sve tegobe možemo povezati s prehranom, a koje vrlo vjerojatno pripisujemo svojoj dobi, stresu ili bolestima, saznajte u ovom zanimljivom prilogu.
NAJČEŠĆE TEGOBE POVEZANE S PREHRANOM
Najčešći problemi s kojima se susreću umirovljenicu su:
- tegobe s probavom i crijevima (napuhivanje, opstipacije, usporen rad crijeva, osjetljivost na hranu),
- problemi sa zglobovima (bolni, otečeni zglobovi, reumatoidni artritis),
- suha koža i razne promjene na koži povezane s godinama.
Mnogi umirovljenici te tegobe pripisuju starenju. U ime Zdravi i vitki, savjetnica za prehranu Sanja Močinić, koja se ovom temom uspješno bavi već 30 godina, upozorava da su u mnogim slučajevima upravo prehrambene navike glavni uzrok tih problema.
„Zaposlene osobe često su sklone svoje tegobe pripisati stresu kao glavnom krivcu, a osobe starije od 60 godina smatraju kako su njihova dob ili bolest krivi zašto se osjećaju iscrpljeno, imaju glavobolje, kostobolje i slično.
Takve i slične simptome treba na vrijeme uočiti, ne zanemariti i pokušati ih riješiti ili još bolje – prevenirati. Prehrana ima ogroman utjecaj na zdravlje i svjedočim tome svakodnevno!
Važno je spoznati kako rješenja postoje, jer mnoge tegobe mogu se ukloniti ili barem ublažiti izbacivanjem određenih namirnica iz prehrane. " istaknula je Močinić.
KOJE NAMIRNICE NAJČEŠĆE UZROKUJU INTOLERANCIJU KOD STARIJIH OSOBA?
Intolerancija na hranu razlikuje se od alergije jer se simptomi razvijaju postupno, a osobe često niti ne shvaćaju da im određene namirnice štete, jer simptomi se mogu pojaviti tek za tri dana.
Prema iskustvu i podacima Zdravi i vitki, među najčešćim problematičnim namirnicama za starije osobe su:
- Kefir i svježi sir – mliječni proizvodi mogu izazvati probavne smetnje.
- Tjestenina – glutenska hrana može uzrokovati upale u tijelu.
- Šećer – doprinosi upalama, umoru i promjenama raspoloženja.
- Citrusi, posebno limun – može izazvati žgaravicu i probavne tegobe.
- Vegeta – sadrži aditive i pojačivače okusa koji mogu uzrokovati probleme.
Sanja Močinić posebno istaknula limun kao jednu od namirnica na koje su osobe starije od 60 godina najčešće intolerantne: "Mnogi ga smatraju prirodnim lijekom u doba prehlade i gripe, ali zapravo može biti uzrok probavnih smetnji i nelagode."
Također je istaknula: Uvijek treba računati na činjenicu da će vam puno više štete nanijeta namirnica koju koristite gotovo svakodnevno pa čak i u najmanjim količinama, nego ako tek po koji put pretjerate s određenom hranom. Osim toga, u ovoj životnoj dobi, sve više se javlja intolerancija na lijekove i suplemente u čemu također pomaže naš test.“
KAKO TEST INTOLERANCIJE MOŽE POMOĆI?
Zahvaljujući modernim tehnologijama, danas je moguće precizno odrediti koje namirnice, lijekove ili dodatke prehrani treba izbjegavati. Test intolerancije putem kože u savjetovalištu Zdravi i vitki potpuno je bezbolan i daje precizne rezultate.
Mnogi korisnici već u prvom tjednu nakon prilagodbe prehrane primijete poboljšanja, poput:
- smanjenja nadutosti i probavnih problema,
- povećanja energije i smanjenja umora,
- smanjenja bolova u zglobovima,
- poboljšanja stanja kože.
„Uz pravilnu prehranu, tijelo se regenerira, imunitet se jača, a zdravstveni problemi mogu se znatno umanjiti. Nadamo se da će umirovljenici prepoznati važnost našeg testa i iskoristiti svoj popust od 15 %. Ono što je jako važno, za sve one koji žele dodatnu podršku na svom putu promjene, mi nudimo savjetovanje na temu prehrane i izradu personaliziranih jelovnika.“, nadodala je naša sugovornica.
Više o ovoj zanimljivoj temi možete saznati na mrežnoj stranici Zdravi i vitki ili pozivom na broj 098 260 270.
(REX)
