KADA POČINJU, A KADA KONAČNO PRESTAJU?
U 10. tjednu trudnoće većina trudnica je već saznala za trudnoću, pa mučnine koje su kod većine trudnica u ovom periodu aktualne neće vas previše čuditi. Ako još uvijek nisu počele, budite strpljivi prije nego zaključite da ste možda baš vi jedna od onih sretnica koju će taj neugodan simptom trudnoće zaobići. Iako je trudnoća još uvijek na svom početku, beba postaje sve manje osjetljiva, a mozak, jetra, crijeva i bubrezi već sada djelomično vrše svoju funkciju, iako je plod dugačak tek 3 centimetra.
Promjene u tijelu trudnice
U 10. tjednu trudnoće maternica je već udvostručila svoju veličinu, stoga ne trebaju čuditi nelagoda i bolovi koji se mogu povremeno pojavljivati. Ako još niste, uskoro biste mogli početi primjecivati i promjene na vašem tijelu. Uz trbuščić, rasti će i grudi koje će biti tvrde, otečene i bolne.
U 11. tjednu trudnoće manje ugodnim simptomima trudnoće pridružit će se i problemi s probavom i žgaravica. Dodatni izazov biti će pronaći hranu koja ne iritira mučnine, a istovremeno i ne izaziva žgaravicu i zatvor. Birajte namirnice bogate vlaknima, slabo začinjenu i kuhanu hranu. Dok nekima pomažu bademi i đumbir, druge trudnice mogu konzumirati samo mineralnu vodu i dvopek, osluškujte svoje tijelo i pokušajte pronaći način za osigurati mu sve potrebne nutrijente.
U 12. tjednu trudnoće mučnine će polako slabiti, no nažalost žgaravica će postajati sve izraženija. Više manjih laganih obroka, spavanje na desnom boku i svakodnevna lagana tjelesna aktivnost mogu donekle pomoći. Izbjegavanje kave i slatkiša, kao i masne i začinjene hrane, uglavnom vrlo brzo vodi do određenog smirivanja žgaravice. Dodatno, ne zaboravite konzumirati dovoljno tekućine. Upravo voda će razblažiti želučanu kiselinu i time djelomično oslabiti i žgaravicu. U trudnoći se svakako preporučuje spavanje na lijevom boku, a ako imate problema sa žgaravicom, preporučljivo je dodati još jedan jastuk kako bi gornji dio tijela bio na povišenom, čime se otežava povratak kiseline u jednjak. Nažalost, žgaravica i tegobe s probavom kod nekih trudnica prestanu tek nakon poroda, pa nemamo puno utješnih riječi.
Uz ove ne tako ugodne simptome ne treba zaboraviti da beba svo ovo vrijeme divno napreduje i u 12. tjednu trudnoće počet ćete primjećivati trudnički trbuščić.
(Izvor: Mamin kutak/Foto: Freepik)
